メタボとダイエット
メタボ体型から脱却するために、ダイエットを始めたという人がいます。正式にはメタボリックシンドロームやメタボリック症候群と言いますが、メタボという呼び方もよくされています。実際メタボ予防のためにダイエットをする中高年が最近とても増えています。ただし、何をもってメタボというかの指針は一つではなく、学会ごとに唱えている基準が違っています。男性は腹囲85㎝、女性は腹囲90㎝をオーバーしていると、メタボと診断される可能性があります。腹囲に加えて、130/85mmHg以上の血圧の場合、メタボと判断されやすくなります。メタボの条件は、血液の状態をいくつ満たしているかも関わります。中性脂肪が150mg/dL以上か、ＨＤＬＣ40mg/dL未満か、 血糖値110mg/dL以上なら要注意です。メタボにならないよう、ダイエットをするよう医師に言われたりします。メタボの代表的な症状として、内臓脂肪型肥満、高血糖、高血圧、脂質異常症があります。これらのうち２つ以上の症状が確認されると、メタボとしてダイエットが勧められるわけです。メタボは、特に痛みや苦しさを感じることはありません。年を取って体重が増えてきたかなという程度の感覚のようです。体重が気になってきたらメタボかどうかを確認し、必要ならダイエットに挑戦することが体のためでしょう。