気になる背中のお肉を簡単なダイエット運動で解消する方法
ダイエットの動機は、はたから見える範囲のシェイプアップだという人も多いようです。背中は、自分自身で直接チェックすることはできませんが、実は太っていると見た目の変化がはっきりしています。背中が今どうなっているかを自分で見て取ることは困難ですが、ぜい肉の除去はきちんとしたいものです。一体何をすれば、背中に余分な肉が蓄積しないようにすることが可能でしょうか。肩甲骨まわりの筋肉に力を入れて抜く運動をは、背中の脂肪燃焼を促進する作用があるといいます。腕を曲げて肩と水平に上げ、腕の高さをキープしたままで、肘を後ろに引くと筋肉を刺激できます。肩甲骨の筋トレをする時には、筋肉に力が入っているかチェックしながら行います。背中に蓄積されたぜい肉を取り除くためには、筋トレを活用するのもいいやり方です。まずうつぶせになり、両手と両足をできるだけ緩やかなペースで上に上げ、それからゆるやかに下げます。補助具などを必要とせずにできる運動ですので、思い立った時にやってみるといいでしょう。背中の筋肉は、日頃使う機会が滅多にありません。そのため背中のストレッチは筋肉痛になる場合もありますが、続けることで解消されます。ダイエット効果という意味では、それほどすぐには効果が得られないかもしれませんが、少しずつ背中が細く見えてくるものです。