プチ断食による短期間ダイエット
ダイエットを短期間で行う方法は色々ありますが、中でもプチ断食はよく知られています。プチ断食は、一般的な断食と違って一定の物なら口にすることができますので、心身ともに少ない負荷でのダイエットができます。日々の不摂生をプチ断食で一旦終わりにしてしまうことで、心身共にすっきりします。美肌効果、むくみの解消効果、整腸作用などがプチ断食では見込めま。体脂肪を効率的に燃焼することもできるといいます。
３日程度、連続で会社を休める日があれば、プチ断食にぴったりです。プチ断食の期間は外食できませんし、何か予定があると実行するのは難しいといえます。短期間で２㎏痩せることを第１の目標に掲げて、プチ断食ダイエットに取り組みます。断食をしている間はふだん通りの食事はとらず、自作の野菜ジュースなどで栄養分を補給します。断食用につくられた、ファスティングダイエットのためのジュースなども役立ちます。おかゆと野菜を使ったみそ汁で食事を済ませ、肉や魚は避けるという方法で体重を減らしている人もいます。
断食は、生理中や、病気療養中にするものではりあません。喫煙は中止し、アルコールも飲むべきではありません。まったく何も口にできない断食とは違って、３日間という短期間で限られたものでも食べることのできるプチ断食は気軽にトライできるダイエット方法ではないでしょうか。