頚椎椎間板ヘルニアとは？
頚椎椎間板ヘルニア（けいついついかんばんヘルニア）とは、頚椎（首の部分の脊椎）にある椎間板が変性し、椎間板の中心部にあるゼリー状の髄核が外に飛び出すことで神経を圧迫する状態を指します。これにより、首の痛みや肩、腕、手にかけてのしびれや痛みが生じることがあります。
頚椎椎間板ヘルニアの主な症状や特徴
頚椎椎間板ヘルニアの主な症状は、以下のようなものがあります。
これらの症状は、ヘルニアによって圧迫される神経の場所や程度によって異なります。
首の痛み
鋭い痛みや鈍い痛みが持続することがあります。
また、頸部の動きが制限されることがあります。
肩や腕の痛み
ヘルニアが頚椎の神経根を圧迫すると、肩から腕、手にかけて痛みが放散することがあります。特に片側に痛みが出ることが多いです。
しびれや感覚異常
肩、腕、手の指にかけてしびれや感覚の鈍化が見られます。
他にも、感覚が鈍くなったり、チクチクとした感じがすることがあります。
筋力低下
腕や手の筋力が低下し、物を持ちにくくなったり、握力が弱くなることがあります。
特に握力低下や物を落としやすくなることが顕著です。
反射異常
腱反射（例：肘や手首の反射）が異常になることがあります。
その他の症状
重症の場合、歩行困難やバランス感覚の低下など、より広範な神経症状が現れることもあります。
頚椎椎間板ヘルニアにならない対策
頚椎椎間板ヘルニアの予防には、日常生活での姿勢や習慣を見直し、対策方法を日常生活に取り入れることで、頚椎椎間板ヘルニアのリスクを減らし、首の健康を守ることができます。
以下に具体的な対策をいくつか挙げます。
正しい姿勢を保つ
デスクワーク: パソコンのモニターを目の高さに合わせ、椅子に深く腰掛けて背筋を伸ばしましょう。腕は90度に曲げ、手首は真っ直ぐに保ちます。
スマートフォンの使用: スマートフォンを目の高さに持ち上げ、首を前に傾けすぎないようにします。
定期的な休憩とストレッチ
長時間同じ姿勢でいることを避け、1時間に1回は立ち上がってストレッチを行いましょう。
首や肩の軽いストレッチや回旋運動を取り入れると、筋肉の緊張を和らげることができます。
適度な運動
定期的な運動は筋肉を強化し、姿勢を改善するのに役立ちます。特に、首や背中の筋肉を鍛えるエクササイズを取り入れましょう。
ヨガやピラティスは、柔軟性を高め、筋力を強化するのに効果的です。
正しい持ち上げ動作
重い物を持ち上げる際は、膝を曲げて腰を落とし、腰や背中に過度の負担をかけないようにします。物を持ち上げる際は、背中をまっすぐに保ち、脚の力を使って持ち上げましょう。
睡眠環境の改善
硬さが適度な枕とマットレスを選び、首や背骨が自然な位置でサポートされるようにします。
仰向けで寝る場合は、首をしっかりサポートする枕を使用し、横向きで寝る場合は、首と頭が一直線になるように調整します。
健康的な生活習慣
バランスの取れた食事を心がけ、必要な栄養素を摂取することで、椎間板や筋肉の健康を保ちます。
体重を適正に保ち、体への負担を軽減することも重要です。
定期的な健康チェック
定期的に医師の診察を受け、早期に異常を発見し、適切な対応を行うことが大切です。
頚椎椎間板ヘルニアはどこで治療してもらえる？
頚椎椎間板ヘルニアの治療は、以下のような医療機関で受けることができます。
整骨院やカイロプラクティック
整骨院やカイロプラクティックでは、手技を用いて骨格の調整を行い、痛みを軽減する治療を提供しています。
整形外科
整形外科は、骨、関節、筋肉などの運動器官の治療を専門としています。頚椎椎間板ヘルニアの診断と治療は、整形外科で受けることが一般的です。
神経内科
神経内科は、神経系の疾患を専門としています。ヘルニアが神経に影響を与えている場合、神経内科での診察と治療が適しています。
リハビリテーション科
リハビリテーション科では、理学療法士や作業療法士が、痛みの軽減や筋力の回復を目指したリハビリプログラムを提供します。
ペインクリニック（痛み治療専門クリニック）
ペインクリニックでは、慢性的な痛みを専門的に治療します。頚椎椎間板ヘルニアによる痛みの管理を行うことができます。
首や肩に鈍痛など違和感を感じたら当院にご相談ください
首や肩に鈍痛や違和感を感じることはありませんか？そのまま放置しておくと、日常生活に支障をきたす可能性があります。
首や肩の違和感は、軽度なものであっても早期の対応が重要です。
早めに診察を受けることで、適切な治療法を提案し、症状の悪化を防ぐことができます。特に、首や肩を動かすときに痛みや不快感を感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。
当院では、以下のような症状に対応しております：
- 首や肩の鈍痛や違和感
- 首を動かすときの痛み
- 肩こりや肩の重さ
- 夜間に感じる首や肩の痛み
ご相談いただくことで、症状の原因を特定し、適切な治療プランを提供いたします。
安心して生活を送るためにも、気になる症状があればお早めにご来院ください。
皆様の健康をサポートするため、スタッフ一同心よりお待ちしております。
