栄養とサプリメントについて
数種類のサプリメントを同時に飲んでいることで、食事からの栄養摂取が十分でなくても大丈夫という人がいます。ですが、食事をきちんととっていなければ、いくらサプリメントで栄養を補充していても、不足する場合があるようです。サプリメントとは栄養補助を目的とした食品であり、毎日の食事で不足している栄養素を補うために飲むものです。基本に食事があり、食事だけでは十分でない栄養素だけをサプリメントで得ます。体に必要な栄養は、いくつものサプリメントを同時に使ったからといって、足りるものではありません。仮に、体に必要な栄養成分を全種類ピックアップし、その栄養をサプリメントを使って完璧に摂取することができたとした場合、命を維持すること自体は可能かもしれないと言われています。食事を摂って、食事から得たエネルギーで命を維持することが基本です。健康な体であり続けるには、口から食事を摂取して、よく噛んで食べることにも意味があります。
よく噛んで食べることで、満腹信号が脳にまで届き、お腹がいっぱいになったと感じることができるようにもなります。食事をしたという行為が引き金になって、人間の体の中は色々な機能をはたしていきます。サプリメントだけで栄養摂取をしていると、咀嚼による刺激や、食べることへの喜びが減衰してしまいかねません。精神的に磨耗してしまったり、退化が促進する場合もあるでしょう。体に必要な栄養の釣りあいをとることは大事ですが、食事をすること自体にも重要な意味合いがありますので、サプリメントでは食事の完全な代行は困難です。
