サプリメントを購入する際の注意点 | 堺市で口コミ多数の整骨院｜ふじた整骨院

私たちの身近なものとなったサプリメントですが、購入する時に注意したいことがあります。サプリメントは医薬品ではないので、効果にはかなり個人差があると言うこと。美容に重点を置いてサプリメントを使っているという人は、女性に多いと言われています。けれども、抗老化作用のあるサプリメントを利用しても、老化作用が消滅したりはしません。アンチエイジングは、加齢による体の影響を小さくする程度です。高いサプリメントを購入すれば、肉体が若くなると期待する人もいます。実際にはほとんど効果が無かったという印象を持つケースも少なくないようです。どんなサプリメントを購入するつもりか、買う前にきちんと確認しましょう。サプリメントの中には、ある程度の期間飲み続けなくては効果が期待できない商品もあります。一定期間おきにサプリメントを買っていたら、気付けばかなりのお金を支払っていたということもあります。副作用や飲み合わせの危険性は、食品であるサプリメントにはさほど問題はないと言われています。ですが、質が悪いサプリメントは、継続的に摂取していると弊害が出る場合があります。特にサプリメントを定期購入する際には、商品に含まれる成分や内容などをよく確認しておき、万一体調が悪くなった際には、すぐに購入をやめることも大切です。

脂肪を燃焼させて体重を少なくし、ダイエットを成功させたいという人は少なからずいます。ダイエットを目指す動機は人によって違っているようです。インターネットや通販雑誌による通信販売でも、ダイエットに関する商品はどの季節でも順調に売れています。水着や薄着でいることが多い夏場では、脂肪による体のだぶつきが人目につかないよう、ダイエットをしたがる人が増加します。夏用の服に着替えたところ、服から伸びる腕や太ももの脂肪があまりに多くて直視できず、肌の出にくい服にしたという方も少なくないようです。厚着の季節になれば、夏のように露出した肌を気にすることはなくなります。それでいて、年末や年始は飲食や会食をすることが多かったり、体を動かす機会が減ったりと、何かと体重アップにつながりがちです。そのため、季節を問わずダイエットの成功を目指して、せっせとダイエットを続けているという人は常に存在しているのです。実際にダイエットを成功させる為にはどうしたらよいのでしょうか。ダイエットをしたいという人が多い反面、成功したという人が以外に少ないと思ったことはないですか。せっかくがんばってダイエットしたのに、辛さに我慢が出来なくて食べてしまったりします。リバウンドしてしまったり、思うように体重が減らなかったりもするでしょう。ダイエットが長続きしない理由には色々なものがあります。これらの関門をくぐりぬけて成功までこぎつけるには、簡単ではありません。流行のダイエット方法にばかり目を向けるのではなく、どのようなダイエット方法が自分にとって成功しやすいのかをしっかり検討することが大事です。

美しい肌への若返りはもう不可能なのでしょうか。髪の毛が白くなってきたり、体型がたるんできてしまうのもそうなのですが、いくつか年齢を重ねることが体に与える変化には、種類があるといえます。シミやたるみ、シワなどはその代表例ですが、肌にも、年齢を重ねることで現れる変化がたくさんあるといえるででしょう。世の中の女性は、敏感に肌の変化に反応するものです。水をはじくような若々しい肌をいつまでも保っていたいという願望があります。そこで、肌を若返りさせるためにさまざまな方法が行われています。肌を意識している多くの方が、肌の若返りを期待して摂り入れているサプリメントとしてあげられるのが、たくさんの種類のサプリメントの中でも、コラーゲンが配合されているものだといえるでしょう。多くの人がコラーゲンを肌の若返りを期待して摂り入れているのは、新しい皮膚を作り出す真皮の７０パーセントをコラーゲンが占めていることによります。加齢とともにコラーゲンは減っていき、その成分を体内では作ることができません。だいたい２０代半ばを過ぎると、体内から減っていくばかりになります。カサついたり、シミが消えなかったりする原因は、そのために肌の再生が困難になることです。肌を再生させることが肌の若返りにつながりますので、多くの人が肌の若返りを図るために、肌の再生力を上げようとコラーゲンが摂り入れているのではないでしょうか。

もしもダイエットを健康的に行いたいのであれば、短期でするようなダイエットや、カロリー制限でのダイエットは控えましょう。雑誌やネットを見ても、２週間で３キロとか、１ヶ月で５キロというような文字を見かけます。ですが、短期でできるようなダイエットに健康的なものはありません。一時的に体重が減っているだけで、とてもリバウンドしやすい状態になっている場合がほとんどのようです。リバウンド状態にある体は、代謝が低下し、体の中の脂肪を使わないようにします。脂肪が体の中に留まりやすい状態になっているため、次回ダイエットに着手しても思うような結果が出せない状態になっています。短期のダイエットはやめ、長期的に行うダイエットをすることが、健康的なダイエットのポイントです。ダイエットの期間を最低でも２～３ヶ月は取るようにすること。時間的な制限が無いのなら、６ヶ月や１年くらいの期間を取って、気長にダイエットに取り組みましょう。食事も、極端な食事制限はしないようにしましょう。こんにゃくや海草ばかりの食事は避けましょう。たんぱく質や糖質、脂質もしっかりと取るような栄養バランスの取れた食事をして健康的なダイエットができる様にした方が良いでしょう。食事量を減らしすぎるなど、体への負担の大きなダイエットをしていると、生理が止まったり、肌が荒れたり、髪が抜けたりといった状態になります。ダイエットを成功させることも重要な命題かもしれませんが、ダイエットと健康を両立させることはまず第一に考えるべきことです。

栄養補助食品は法律上は食品のカテゴリーに入ります。日本の法律では、口に入るものは食品か薬のどちらかになります。1991年に定められたのが保健機能食品制度です。一部の栄養補助食品に認められるようになったのが、特定保健用食品と栄養機能食品という表示です。いわゆる健康食品という表現を用いることもあるのが、どちらにも該当しないものです。特定保健用食品とは、通称トクホとも呼ばれています。厚生労働省から認可を受け、特定の保険用途の表示ができるようになった栄養補助食品の一種です。その食品には、お腹の調子を整える食品、血圧が高めの人への食品、血糖値が気になる方向けのものがあります。トクホのマークが表示できるうえ、認可を得た内容に基づく表記ができるそうです。国が定めた規格基準にあてはまっている食品に対して表示ができるものが、栄養機能食品なのです。一定の範囲内でビタミンやミネラル類が配合されている栄養補助食品は、食事の中で不足しがちな栄養素を効率的に補給することができます。特定保健用食品との大きな違いは、厚生労働省の認可を得ていないという点です。国の規格にあてはまるものには違いありませんので、認可は受けてなくても栄養補給を適切にしたい時には良いものです。２種類にあてはまらない栄養補助食品が、いわゆる栄養食品と呼ばれるものとなっています。

ダイエットをした後にリバウンドが起きるのは、体重を急に減少させたためです。体重が減る仕組みはシンプルで、１日の使うカロリーより、その日に摂ったカロリーが少なければ痩せます。しばらく食べずにいると体重がガクッと落ちますが、意識的に食事を少なくすることでダイエットをするという人は少なくありません。けれども、食事を減らすダイエット方法は、健康によくないやり方でもあります。人間の脳は、カロリー供給が急激に滞ると命の危機が訪れたと解釈して、生命維持に必要な反応をするよう全身に命令します。栄養が足りなくても生きていけるように使うエネルギーを減らし、できるだけ多くカロリーを余らせて脂肪に変えようとします。この状態で食事を減らしても、体が節制モードに入っているので、なかなか体重が落ちません。この状態で普段と変わらない食事を摂ると一気に体重が元に戻るリバウンド減少が起きやすくなるので要注意です。短期間で体重を減らそうとするとリバウンドのリスクが高くなるので、時間をかけて緩やかに減量をしましょう。リバウンドを起こさないようにするには、時間をかけてコツコツと体重を減らし続けるようなダイエットにすることです。運動不足を解消する程度の運動を続けることや、食べ過ぎや飲み過ぎはほどほどにして、栄養バランスのいい食事を摂ります。健康に配慮した食事や、無理のない程度の運動を継続することで、体重をコントロールすることが大事です。

お肌のしわやたるみに関することを、美容や健康雑誌で調べていると、コラーゲンという単語に触れることが多いようです。肌の中にあるコラーゲンが少なくなると、肌の弾力が失われて、様々な肌トラブルの原因になっていまう可能性があります。紫外線は肌にとって悪い影響を与えるものであり、紫外線対策を怠っていると、しわやたるみが発生しやすくなります。紫外線の作用以外にも、肌を劣化させるものがあります。乾燥した日が続くと、表情や筋肉が原因で肌にしわやしみができたりします。肌の状態が悪くなる原因に、ダイエットのやりすぎがあります。食事制限をしすぎたり、ハードな運動をしすぎると、肌に影響が出やすくなります。お肌の調子を整える作用があるというビタミンやたんぱく質を食事から積極的に取り入れることで、食事による肌のダメージの対策ができます。抗老化作用があるクリームをつけることが、肌のトラブルには効果を発揮するといいます。ヒアルロン酸を配合するコスメなら、額から目元、ほうれい線など多様なしわの悩みに対応する美容クリームが販売されています。ヒアルロン酸は保湿力がある成分で、肌を健康な状態に維持するためには大変役に立つ成分でもあります。保湿効果のあるローションを洗顔をした直後の肌につけて、それから美容クリームをつけることでスキンケアを行いましょう。お肌のしわやたるみの対策を講じたいという人には、肌の健康状態を維持する保湿ケアは非常に重要です。ヒアルロン酸が配合されている美容クリームは、これまで化粧で隠していた小じわをなくすこともできると言われています。

漢方によるダイエットを試みる人は少なく無いようです。睡眠時間や食事の時間が一定していなかったり、栄養バランスの取れた食事ができていないと太りやすくなります。体重を気にしてはいるものの、多忙に追われる毎日でダイエットのための時間が確保できない人もいます。ダイエットをする余裕がなかなか確保できないという人か少なくありませんが、漢方を用いたダイエットはそういった人向けです。ダイエットというと、ダイエット食品を使って１食置き換えのような簡単なダイエット方法から、カロリー計算、運動などを取り入れてする本格的なダイエット方法まで、さまざまなやり方があります。体質改善によって脂肪が燃えやすい体になることが漢方を使うダイエットの特徴です。摂取カロリーの制限や運動などの決まりごとはありません。とにかく体重を落とすことを重視してダイエットに取り組むという人もいます。漢方薬ダイエットでは、どの漢方薬がその人のダイエットに適しているか、脂肪のつき方や体の具合によって変わります。体の状態を改善することで、痩せる体になるという形です。中国漢方は、体の太った、そして痩せたというのを、筋肉、脂肪、水分のバランスによって判断します。体重がいくつ、身長がいくつというデータで肥満度を知るのではなく、体内のバランスが適性であるかが重視されます。漢方を使ったダイエットは、太り方、ストレスを感じた時に不調になりやすい臓器などを調べ、体に適した漢方を処方する事から始まります。

本日はホームページでも紹介している耳つぼダイエットをちょっと別の角度からご紹介したいと思います。

そもそも耳つぼダイエットとはどんなものですか？

「食事制限するのが辛い…」

「運動しないでやせたいです」

「たくさんいろんなダイエットを試してきたけれど、あまりうまくいかなかったです」

そんなあなたには当院の耳つぼダイエットがおすすめです。

耳つぼダイエットは、体重を落としたりスタイルアップを図ることだけを目的にしたダイエットとは違い、基本的に体質改善を目指しています。体質改善とは、「痩せやすい身体」かつ「リバウンドしにくい身体」のことです。

耳に無数にある耳のつぼの中から、ダイエットに効果的なツボのみを刺激することで、自然と食欲が落ちていくため、無理な食事制限などのストレスはありません。

痩せやすい体質へと身体が変化し、健康的にスタイルアップが実現します。

他のダイエットとどう違うの？

食事制限との違い

食事の内容を大きく制限したり、細かいカロリー計算をしたり、食品を他のものに置き換えたりといったダイエットは、ストレスを大きく感じる方が多いです。また栄養分が偏ってしまうため、一時的に痩せても「太りにくい身体」に変化していない為、リバウンドするのが通常です。ダイエット方法によっては、筋肉量の減少や基礎体温の低下を招き、逆に「太りやすい身体」をつくってしまう恐れもあります。

耳つぼダイエットなら、身体の自然な反応を利用して食欲減退を図ることができます。食事内容は個人に合わせて調整しますし、カロリー計算もなし、ストレスなく目標体重を達成できます。

運動のみでの減量との違い

体の脂肪を1kg落とすのに、どれだけの運動量が必要かご存知でしょうか？
1kgの体脂肪には、7200キロのカロリーがあり、ジョギングに換算すると、なんと15時間分。
筋肉の増量で基礎代謝がアップすれば、ダイエット効果は上がりますが、運動だけで目標体重までダイエットを継続させるのには、途方もない時間とかなりの根性がないと不可能でしょう。
耳つぼダイエットなら基本的には運動は必要ありません。運動が苦手な方や高齢の方でも、身体に負担をかけずに安心して取り組んでいただけます。

耳つぼダイエットで効果がでるのはなぜ？

東洋医学の考えに基づく「つぼ」とは、身体の中のさまざまな流れを制御するためのスイッチのようなものです。耳は脳から近ところであり、美容に関係する重要なツボが集中しています。
過食気味の方には、満腹中枢へ影響を与える耳のつぼ（「肺」など）を刺激して、食欲を適性にコントロールします。また、むくみや冷えが原因で太りやすくなっている方には、水分排出を促進させるツボ（「食道」「噴門」など）を刺激することで、体質改善を図りながら、無理なく痩せやすい身体に変化させスタイルアップを目指します。